1. Ảnh hưởng đến hệ hô hấp

• Gia tăng bệnh lý hô hấp: Độ ẩm cao khiến cho nấm mốc, vi khuẩn và virus phát triển mạnh mẽ. Khi kết hợp với ô nhiễm không khí (bụi mịn PM2.5, PM10, khí NO₂, SO₂), nguy cơ mắc các bệnh như viêm mũi xoang, hen suyễn, viêm phế quản, viêm xoang và viêm phổi tăng cao.

• Khó thở và giảm chức năng phổi: Các hạt bụi mịn khi hít phải có thể xâm nhập sâu vào phổi và thậm chí vào máu, dẫn đến giảm khả năng trao đổi khí, gây khó thở và ho kéo dài.

2. Ảnh hưởng đến hệ miễn dịch

• Giảm sức đề kháng: Không khí ẩm và ô nhiễm khiến hệ miễn dịch phải hoạt động nhiều hơn để chống lại tác nhân gây bệnh, dẫn đến suy yếu miễn dịch.

• Tăng nguy cơ dị ứng và nhiễm trùng: Các dị nguyên như phấn hoa, bụi mịn và nấm mốc dễ xâm nhập vào cơ thể, làm tăng các phản ứng dị ứng (viêm mũi dị ứng, chàm, mày đay) và nhiễm trùng đường hô hấp.

3. Ảnh hưởng đến hệ tim mạch

• Gia tăng bệnh tim mạch: Các chất ô nhiễm như CO, NO₂ và bụi mịn có thể làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ do gây viêm mạch máu và xơ vữa động mạch.

• Rối loạn nhịp tim: Ở người có bệnh lý tim mạch, tình trạng này dễ làm trầm trọng thêm rối loạn nhịp tim và suy tim.

4. Ảnh hưởng đến da và mắt

• Kích ứng da và mắt: Độ ẩm cao làm da dễ bị kích ứng, trong khi các chất ô nhiễm trong không khí có thể gây khô, đỏ mắt, ngứa mắt và viêm kết mạc.

• Bệnh lý da liễu: Nấm da, viêm da cơ địa và mụn trứng cá có xu hướng gia tăng khi trời nồm.

5. Ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần

• Tâm trạng uể oải, trầm cảm: Thời tiết ẩm ướt kéo dài làm giảm tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, có thể ảnh hưởng đến nồng độ serotonin trong não, gây trầm cảm theo mùa (SAD).

• Mất ngủ: Ô nhiễm không khí ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, làm tăng nguy cơ mất ngủ và lo âu.

Biện pháp bảo vệ sức khỏe trong điều kiện này:

1. Sử dụng máy lọc không khí để giảm ô nhiễm trong nhà.

2. Loại bỏ các sản phẩm hoá chất để tránh ô nhiễm hoá chất thêm trong nhà: nước rửa chén, giặt, lau sàn, cọ toi let, sản phẩm tắm gội và chăm sóc da…

3. Giữ độ ẩm trong nhà ở mức 60% bằng máy hút ẩm.

4. Đeo khẩu trang chống bụi mịn (N95) khi ra ngoài.

5. Giữ vệ sinh cá nhân: rửa tay, vệ sinh mũi họng thường xuyên. Rửa mũi và xúc họng đúng cách bs Nam đã viết.

6. Dùng máy sấy quần áo để sấy khô và lọc bụi vải.

7. Hạn chế ra ngoài vào thời điểm ô nhiễm không khí cao (sáng sớm và chiều muộn).

8. Tăng cường dinh dưỡng và vận động trong nhà để nâng cao sức đề kháng. Bạn có thể bật YouTube chọn một chương trình vận động cả nhà cùng thích để vận động cùng nhau.

9. Theo dõi chỉ số chất lượng không khí (AQI) và điều chỉnh hoạt động phù hợp.

Sự kết hợp giữa trời nồm và ô nhiễm không khí là một thách thức lớn đối với sức khỏe, đòi hỏi sự chủ động trong phòng tránh và bảo vệ sức khỏe cá nhân, đặc biệt ở nhóm đối tượng nhạy cảm như trẻ em, người già và người có bệnh nền.